筋トレ+ストレッチ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.3% 32% 148cm 体重とBMI

2016年06月11日

  • ☆いちご☆

    今日から自宅で筋トレ(上半身・下半身)あとストレッチを頑張りたいと思います☆

    朝食 バナナジュース トマトジュース ヨーグルト

    昼食 スコーン ご飯80g 卵

    夕食 お寿司

    運動 自宅で筋トレ ストレッチウォーキング一時間

    カロリー合計:1222kcal23:23
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