ウィークエンドマーケット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.9kg 58kg 18% (あと4.9kg) 166cm 62.9kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm 美容

2016年06月11日

  • はく・べい

    久々にウィークエンドマーケットで買い物をした。雨降りやったけど楽しかったー。帰りにadidasショップでジム着も購入できたし帰宅後運動もしたし上出来!

    筋トレ後の20分が筋肉を作るゴールデンタイムということで、きちんと筋トレ後すぐにタンパク質を摂取。筋肉が大きくなりますように。
    あと、ワークアウトアプリは携帯では見づらい。テレビにつなぐと見やすくてやる気もでるのでおすすめ。

    朝食

    残り物。玉ねぎと豚肉の炒めたやつ
    0kcal(1食分)

    昼食

    せんれっく
    0kcal(1食分)

    夕食

    鶏肉炒め、リンゴジュース
    0kcal(1食分)

    間食

    カップケーキ
    0kcal(1食分)

    運動

    自宅筋トレ20分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:26
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