391日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.1% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年06月10日

  • こっぷー

    歩数→16100

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    プチトマト
    30kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    320kcal(2食分)
    ひじきサラダ
    81kcal(1食分)
    肉じゃが
    260kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)
    ドライフルーツ(メロン)
    100kcal(1食分)
    ビスコ
    100kcal(1食分)
    飲み会(ハイボール、枝豆)
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1612kcal23:50
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歩数→12900

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153.5cm 62kg

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