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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 58.8kg 48kg 46% (あと10.8kg) 161cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年06月11日

  • くみ

    ごはん、納豆、卵
    プラスαでがんばるぞ!ฺ(☼Д☼)

    朝食

    白飯
    180kcal(1食分)
    卵納豆
    100kcal(1食分)

    昼食

    芋もち
    600kcal(1食分)
    冷やし中華
    800kcal(1食分)
    サラダ
    300kcal(1食分)

    夕食

    幕の内弁当
    900kcal(1食分)

    間食

    アイス
    350kcal(1食分)

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    カロリー合計:3230kcal00:09
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くみ
くみ

161cm 58.2kg

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