ようやく目標達成

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 65kg 65kg 100% (あと0kg) 167cm 65kgの体型
    体脂肪 24.5% 15% 10% 167cm 美容

2016年06月12日

  • ぽんぽこたぬき

    ダイエット始めて1ヶ月半、9kg痩せで目標達成。
    BCAAを常に取ってるせいか、筋肉減らずの脂肪だけ減少。
    次は10年前の体重に向けて、さらに2kg痩せに挑戦。
    先週やった、食事梅干しだけ山登り25km完走がかなり効いた。

    カロリー合計:02:24
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実践中のダイエット方法

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ぽんぽこたぬき
ぽんぽこたぬき

167cm 65kg

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