2016年06月10日(金)・晴れ162/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.9kg 54kg 31% (あと19.9kg) 158.5cm 73.9kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月10日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    唐揚げ×1
    キャベツ.新タマネギ
     焙煎胡麻ドレッシング
    ブラックコーヒー300ml

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    唐揚げ×2
    チクワ磯辺のり味(冷食)
    梅干し(かつお梅)×2
    インスタント味噌汁.長ネギ
    トマトジュース
    ローズヒップ180ml 44k㌍
    プッチンプリン
    チョコレートケーキ1/2 97k㌍

    【夜ご飯】

    ゆで玉子のサンドイッチ
    ファミチキ×2

    【嗜好品】

    ブラックコーヒー480ml
    カフェオレ480ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.9/74.7
    【体 脂 肪】33.0/33.3
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1317/1331

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.9/+0.8

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.7/+0.3


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【2】

    ちきしょー、今にみてろ。

    手塚治虫(マンガ家)

    『熱血lNTERVlEW
     ―“バカ”になるまで
     やってみろ!』
    『BlG TOMOROW』
    1986年9月号

    ◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 1787歩
    [脂肪燃焼量] 11.7g
    [総 消 費]82.1k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    今日は19時を回り数人の患者
    さんはいましたがパート事務
    さんと上がり常勤事務さんが
    残りました

    長男と待ち合わせしコンビニで
    お手洗い済ませるだけにすれば
    良いもののサンドイッチに
    ファミチキを購入

    長男は旦那と電話してる内に
    実家到着

    ファミチキは1つ残ったまま
    だったので無性に腹だたし
    かった事もあり22時を過ぎて
    食べてしまった

    『デブで化粧濃いかぁちゃん』
    『ハゲで毛がないオヤジ』など
    の他にもあるらしく次男は部活
    仲間から言われたりするみたい
    ……

    休んだりするからなのかは不明
    だけど

    実家到着するなり両親から
    次男が可哀想だ!!他次々に
    言われる始末

    簡単に体重コントロー出来れば
    してるのに等苛立つ自分です

    ハァ
    苦手な方はスルーして下さい



    カロリー合計:04:17
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