浮腫んでる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 70.4kg 49kg 24% (あと21.4kg) 157cm 70.4kgの体型
    体脂肪 37.5% 34.3% 20% 157cm 標準

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2016年06月11日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・菓子パン 256

    ・海苔弁当650

    ・紫蘇酢サイダー 63
    ・フロランタン 163
    ・レモンクッキー 30
    ・和菓子 44

    ・キーマカレー 425
    ・水蕗とエノキと油揚げの煮物 200
    ・野菜サラダ 40

    【運動】
    ・腹筋 15回
    ・踏み台昇降 25分



    朝起きたら、なんか体が重い
    これはもしや…と思ったら、案の定増えてたー!
    しかも、なんか浮腫んでる!

    カロリー合計:1871kcal04:35
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シュカ

157cm 67kg

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