今日もパートです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.2kg 49kg 6% (あと7.2kg) 165cm 56.2kgの体型
    体脂肪 23% 22% 18% 165cm モデル

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2016年06月11日

  • スナネコ

    あー、今日もパート出勤だあ。。
    普通、土曜日は働かないけど、日本に里帰りしてる
    同僚のカバーで店に出ることになった。
    ウォーキングだと思ってガンバリマス。



    8時間ダイエット******* 7:30 ~ 3:30

    7:30   スクランブルエッグ(ネギ、チーズ入り)
         アメリカンチェリー
         シナモンロール
         コーヒー+クリーム
         麦茶

    1:00   フィレオフィッシュ(1/2バンズ残す)
         無脂肪ギリシャヨーグルト+チアシード
         ダイエットクリームソーダ


    3:30   プロテインスムージー(プロテイン、バナナ、青汁の粉、豆乳)




    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン
           Joint Free、オメガ3 Acid、ビタミンC
          

    カロリー合計:05:37
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165cm 46.1kg

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