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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.1kg 43kg 21% (あと4.1kg) 150cm 47.1kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 体重とBMI

2016年06月11日

  • ぼんたろう

    今日は外食もしたし、夜にはビールも。
    でも、ランニング!
    アセチノスリムタップとリンパマッサージもやった。
    朝は奉仕作業。
    結構動いたな。

    朝食

    納豆めかぶサラダ、味噌汁
    200kcal(1食分)

    昼食

    ランチ
    1000kcal(1食分)

    夕食

    発泡酒、餃子3個、パン1個半、ゴーフレット
    900kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    30分

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    カロリー合計:2100kcal05:41
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