65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.4kg 44kg 41% (あと1.4kg) 151.7cm 45.4kgの体型
    体脂肪 24.6% 24% 20% 151.7cm モデル

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2016年06月12日

  • まい

    少し増えた。原因はわかってる。

    朝 ヨーグルト豆乳スムージー割り
    昼 お弁当(サラダ、むね肉のチーズ焼き、卵焼き、きのこ炒め、ブロッコリー)スムージー
    夜 豆腐おろしサラダ、納豆、わらび餅
    間食 クッキー、ポテチ、チョコ、ナッツ
    運動 ウォーキング8千歩、筋トレ、半身浴
    ヤーナやる気が無いよー。明日はやらねば。謎の夜中のポテチw明日は控えよう。

    カロリー合計:05:50
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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