ダイエット32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.9kg 45kg 9% (あと14.9kg) 148.8cm 59.9kgの体型
    体脂肪 46% 41% 22% 148.8cm 平均

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2016年06月12日

  • さゆ


    ・コーンフレーク
    ・バナナ1本
    ・ご飯小盛り(キムチ・のり)


    ・おにぎり2個
    ・きくわかめの柴漬け
    ・お味噌汁
    ・海苔1枚


    ・サーモンにぎり2貫
    ・ヒレカツ1個半
    ・ごぼうサラダ
    ・マカロニサラダ
    ・ポテトサラダ
    ・海鮮巻1個
    ・かぼちゃの天ぷら

    間食
    ・アイス(113Cal)
    ・海苔塩ポテトチップス少し
    ・フィンガーチョコ2本

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・犬の散歩

    生理中 カロリー合計:06:11
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    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 頑張ってるねー! 2016.06.12 18:20
    • さゆ さゆ > marisaさん
      ギリギリ50㎏台キープに必至です(笑)
      2016.06.13 06:33
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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