62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 51.4kg 44kg 56% (あと7.4kg) 153.5cm 51.4kgの体型
    体脂肪 35% 28.2% 20% 153.5cm 平均

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2016年06月12日

  • rai

    やっぱり増えた(笑)

    昨日はアイス食べたり夜も普通に食べてしまったので予想はついていたけれど…

    こんなにも食べ物で左右されるって凄い(;´д`)

    あ~今日も食欲が止まらない…

    朝食
    もやしときゅうりのツナサラダ
    アロエヨーグルト(チアシード入)
    白米1/2
    玉子
    海苔の佃煮

    昼食
    中華くらげときゅうりのサラダ
    きゅうりとズッキーニの浅漬け

    夕食
    スリムアップスリム
    お刺身 3切れ

    間食
    お煎餅 2枚
    コーヒー
    炭酸水
    唐揚げ 1個
    アイスクリーム


    あ~(;´д`)
    明日は確実に増える…

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント2件
    • クロ クロ ダイエットあるあるですね。食べたら太るを毎日測定すると実感します。。
      でも、息抜きも必要。調整すれぼまた戻りますよね
      2016.06.12 07:43
    • rai rai > クロさん
      そうなんですよね~
      ダイエット中だと尚更増減が気になってしまいます(>_<)
      ちょっと週末で食べ過ぎた分は平日で調整してみます(*´ω`*)
      2016.06.12 08:54
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