23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.5kg 45kg 21% (あと4.5kg) 153cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年06月11日

  • ハラ



    朝体重49.5キロ


    ハムとバジルのパスタ(残り物)
    バウムクーヘン(残り物)
    パウンドケーキ(残り物)
    コーンスープ(唯一残り物ではない。笑)
    オレンジジュース


    ごはん
    めんたいのり
    なすと豚肉の味噌炒め
    もやしと昆布の中華和え
    ピンクグレープフルーツ一切れ

    間食
    職場でお菓子三つ
    キャラメルアーモンドクッキー的なのと、普通のクッキーと、胡椒せんべえっぽいの^^;
    むー(。-_-。)


    鶏肉とキノコのバター醤油炒め
    味噌汁
    さんまの塩焼き
    もずく酢(みょうが、カニカマ入り)
    ごはん一口
    サングリア

    食べ過ぎた食べ過ぎた食べ過ぎた!(; ̄ェ ̄)
    ダイエッターに見えない!がんばる!

    運動
    二駅分ウォーキング
    足マッサージ

    Yahoo!で『戦闘力53万』と調べてみたら携帯がこうなった。笑
    面白い。笑

    カロリー合計:06:22
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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