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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.4kg 58kg 33% (あと2.4kg) 158cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年06月12日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:トースト(フランボワーズジャム)、目玉焼き、昨日の野菜スープの残り、飲むヨーグルトフルーツミックス、紅茶
    間:プッチンプリン、チョコフィナンシェ、アイスカフェオレ、ジャスミン茶
    昼:鶏ささみと野菜のグリル(玉葱、舞茸、ピーマン、ズッキーニ、焼き肉のたれ)、缶ビール350ml×2
    間:チョコミントアイス、爽健美茶、ジャスミン茶
    夜:素麺(薬味:茗荷、メンマやわらぎ)、生ハム、きゅうり、缶ビール350ml
    間:ジャスミン茶、爽健美茶

    【その他】
    昼間は1回だけ洗濯してあとはだらだら。
    夕方になってキッチンの整理整頓と換気扇のフィルタ交換をした。
    暑いと出掛ける気にならない(´д`)

    カロリー合計:07:06
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158cm 59.5kg

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