運動と食事が大事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 46.1kg 44kg 54% (あと2.1kg) 154cm 46.1kgの体型
    体脂肪 21% 19.8% 18% 154cm 体重とBMI

2016年06月12日

  • 44キロになる



    サニーレタス
    きゅうり酢の物

    ゆで玉子
    マヨネーズ、コーン
    豆乳

    いなり寿司2
    コーヒー
    せんべい



    エビ、もやし、キクラゲの和え物
    レタス、コーンサラダ
    いなり寿司2
    納豆
    春雨ヌードル

    夕飯
    炭酸水
    ノンアルコールのワイン少し
    チキンカツ
    キムチ
    おから
    コーン
    いなり寿司2

    食べ過ぎた

    カロリー合計:07:33
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