6/11(土) 再開42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.1kg 55kg 40% (あと7.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 28% 31.3% 20% 160cm 標準

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2016年06月11日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.3
    基礎代謝1305
    身体年齢42
    BMI24.3

    ○日記
    凄く大食いした〜!とか心当たりが全く無いのに、2kg?も増量でビックリ!最初はあれ?昔の体重が表示されてる〜と思って、もう一度乗ったくらいに信じられずじ驚いた!うーん、どかぐいとかしてはないけど、ちょっとダラけてたし、排泄もないしでチョコチョコの積み重ね?がこーいった結果になったのか…。

    いつものダイエットだったら「エー!何コレ〜(♯`∧´)」で、もう何やっても減らないじゃん!ってキレてダイエット終了〜!キーッ!ムカつく〜自分の身体!ってなるトコロだけど、まだ始めて1カ月ちょっと…。トータルだと減ってるし、今年イッパイかけて、目標体重にするんだから、問題無し!今日からまた頑張ろう。図書館で借りたダイエット本に助けられました✴︎自分を客観的に見ているようで、こんなコトで辞めるから、リバウンドの繰り返しになるんだ。って思わせてくれて本、ありがとう!腐らず継続頑張ろう!


    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×
    常に姿勢良く…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…◯

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →14日目。スッキリせず

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →新しく出来たモノが拡大進行中

    カロリー合計:07:35
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