6月12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 34% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年06月12日

  • ゆきぶー

    朝 トースト(1枚)、プレーンオムレツ、トマト、豆乳

    昼 そうめん、鶏から

    夕 牛肉のワイン煮、水菜サラダ、ビール、ワイン 

    間    


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ×


    休日も仕事のダンナに大好きな肉料理をと思い、
    時間かけてじっくりと煮込んだ牛肉のワイン煮。
    自己流だけど美味しかったです。

    カロリー合計:08:00
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ゆきぶー
ゆきぶー

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