6日目:PIZZA

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.5kg 52kg 21% (あと5.5kg) 162.4cm 57.5kgの体型
    体脂肪 26.7% 27.2% 21% 162.4cm 美容

2016年06月11日

  • 2525(ニコニコ)

    今日は大忙しでした。
    朝からホットヨガに行き、
    そのあと歯医者さんで定期健診、エステ、
    そして夜からは友達の家へ。
    定期的な集まりなので、夜ご飯はピザと決まっております。
    そのために、日中のカロリーを調整。
    ピザはクリスピー生地のスクエアカットだと
    だいたい1カット40~50kcal
    扇形のフツーのは120~200kcalなので、
    スクエアばっか食べてました。
    ちょっとフライドポテト食べ過ぎた気もするけど
    そこそこうまくできた・・・かな?

    と思ったら、お腹すきすぎて夜中にちょこっと食べてしまった!
    食べなさすぎもダメですね。

    朝:浅野屋のパン、あんこ玉と芋きん半分ずつ
    昼:なし
    夜:ピザ(4カットぐらい)、フライドポテト、チキン1個、グレープフルーツゼリー
      ポップコーンちょっと
    真夜中:えびせん、アイスボックス

    消費カロリー:2276
    摂取カロリー:1190
    カロリー貯金:1086
    貯金合計:3360

    カロリー合計:1190kcal08:02
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