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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.3kg 54.9kg 88% (あと0.4kg) 156.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.9% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年06月12日

  • ししとう

    2:30-7:30睡眠 5時間
    *血圧↑111↓66脈拍57脈圧45

    #今朝の体調#
    36.0℃月周期26日目
    手にむくみ
    歯茎だるおも
    気分は良い 頭痛無し


    10:30
    *サンドイッチ(パスコライ麦6枚切り4分の3 100、とけるチーズ70、トマト20、キャベツ15、切れてる焼豚80)285
    *カルボナーラ(0麺27、榎茸100g22、パスタソース130、)180
    *コーヒー5
    〔推定470㌍ 腹9.9分目〕

    く、くるしい…


    *コーヒー5


    13:30
    *里芋の煮物180
    *コーヒー5
    〔推定185 ㌍〕


    15:00
    *ビール2、サラダ、激辛チキン茄子カレー、ナン半枚、サモサ1
    〔推定1000 ㌍〕

    今日はあとは食べない。


    *コーヒー5


    カロリー合計:1660kcal08:18
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