12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.3kg 56kg 5% (あと12.3kg) 159.5cm 68.3kgの体型
    体脂肪 38% 36.9% 25% 159.5cm 理想

2016年06月12日

  • クリームチーズ

    昨日の外食で増量中。
    今日は置き換え食しよう( ´ ▽ ` )ノ

    朝 置き換え食

    昼 中華おこわ カレーラーメン一口 サラダ トンカツの残り

    間食 キリクリームアイス

    夕食 置き換え食

    間食 サクサクパンダ

    カロリー合計:08:39
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クリームチーズ
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