4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74.6kg 55kg 0% (あと19.6kg) 158cm 74.6kgの体型
    体脂肪 45.2% 44.7% 30% 158cm 理想

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2016年06月11日

  • さややん

    連日、外食が続いてヤバイ…
    4日目分の記録。

    《朝》酵素ドリンク、クリームチーズ1個
    《昼》ライ麦パン、青汁
    《夜》刺身、ぶりカマ、ポークソテー2切れ、ビーフシチュー、グレープフルーツサワー2杯、みかんサワー2杯

    《間食》お腹すいちゃって
    酵素ドリンク2杯分、野菜スティック

    カロリー合計:08:50
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さややん
さややん

158cm 73.4kg

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