200g増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 62.2kg 52kg 48% (あと10.2kg) 160.7cm 62.2kgの体型
    体脂肪 44.4% 0% 30% 160.7cm 美容

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2016年06月12日

  • くま

    昨日の朝から生理になり、午後から貧血が酷かったです。
    もともと貧血気味なので、サプリは飲んでいるのですが…

    で、気分不快もあったので、昨日は夜に人形焼を何個も食べてしまったー。
    私、生理による腹痛とか気分不快は、食べると楽になるんです。
    食べるのに、もちろん動かない。
    反省。
    (^_^;)

    今日は動けるうちに、鉄分入ったヨーグルトとか買いだめしておこう。
    外食になったら、鉄分を意識したものを食べよう♪

    っていうか、そろそろ生理前になったら、前もってストックしとけ!って話です。笑
    来月の自分に期待!笑

    61キロ、見たい!
    ここが踏ん張りどころだー
    *\(^o^)/*





    朝 ー
    昼 しゃぶしゃぶ
    16時 鉄分飲むヨーグルト
    夜 炒飯、しらす干し、チキンナゲット



    生理中 カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント4件
    • クロ クロ そうだ!踏ん張りどころ、勢いに乗っていきましょう*\(^o^)/*61キロ台! 2016.06.12 11:31
    • まきぴ まきぴ 貧血辛そうですね><
      生理痛など、食べて楽になるなら、食べた方がいいです!
      無理して我慢すると、あとでドカンと爆発しそう・・・
      体調が戻ったら、また調整で励んでいきましょう^^
      早く落ち着くといいですね!
      2016.06.12 21:06
    • くま くま > クロさん
      ありがとうございます!
      まだまだやる気は健在です
      o(^_^)o
      がんばります
      2016.06.12 23:49
    • くま くま > まきぴさん
      ありがとうございます!
      そうなんです…。結構クラクラしております。
      昨日は立ってるのが厳しくて。
      後悔しない程度に、貧血の為に食べて、また貧血が落ち着いたらダイエットです♪
      がんばります
      o(^_^)o
      2016.06.12 23:51
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