ビンゴ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 65.6kg 47kg 11% (あと18.6kg) 160cm 65.6kgの体型
    体脂肪 38.6% 35.2% 28% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年06月12日

  • you

    1kくらいの増量予想で寝たら、ほぼ正解〜
    こういうちょっと多く食べた日とか、どのくらい増えるかが分かるようになりたいので良い傾向
    大体で分かるようになってれば食べ過ぎた次の日のリセット方法とかパッと思いつくようになるんじゃないかな
    今まで一杯減量してもその後バカ食いし始めて、「まだかわんないでしょう〜」くらいであっという間にリバウンドだし
    今回もちろん20キロ減らすのが目標だけど、そのあともそれを維持するのが一番の目標だから きっちり体重体脂肪の変化と向き合わないと。

    とりあえず>んこ待ち〜
    どさっと出した後トレーニングしよう
    昨日違うのやったせいなのか、おととい気をつけてないとずりあがっちゃう(ケツが太ったせいで)スカートを履いてたせいか、お尻筋肉痛...なんだろ

    朝食

    岩下の新生姜
    9kcal(1食分)セブン
    めかぶ
    20kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:29kcal08:57
    •  
    • コメント3件
    • さうり さうり 増加中はホント怖いですよね‼
      食べすぎた後は三日が勝負だというのでお互い頑張りましょうねん♪
      私も昨日大好物のフランスパンをかじってしまいましたよ‥((T_T))炭水化物怖いーー‼
      2016.06.15 09:54
    • you you > さうりさん
      フランスパン美味しいですよねwww炭水化物は溜まりますよね〜
      3日勝負なのに熱出してなにも出来ませんでしたT.T 今日からまた仕切り直しです・・・
      2016.06.15 15:08
    • you you > さうりさん
      フランスパン美味しいですよねwww炭水化物は溜まりますよね〜
      3日勝負なのに熱出してなにも出来ませんでしたT.T 今日からまた仕切り直しです・・・
      2016.06.15 15:08
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