お久しぶりです…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.8kg 48kg 56% (あと1.8kg) 164cm 49.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 20.6% 20% 164cm モデル

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2016年06月12日

  • めぐ

    多忙な一週間だったので、日記を書く気力体力がありませんでした…
    ただ、食べたものは写真に撮ってあるので、記録として後で書きたいなぁ!

    今週は昼も夜も外食続きだったから、脂と糖しか食べれないし w、身体むくむし、かと言って運動はおろか半身浴でさえする時間ないし…で見た目でわかるくらいぶっくぶくになりました…
    足の甲がまんまるだったもん…一周回って面白くなってた←

    そんなわけで、通常営業に戻った昨日、調整したらあっという間に体重は戻りました!
    良かったー!!


    昨日の食事
    朝(9:00)⇒フルグラ+牛乳

    昼(13:00)⇒自作弁当(雑穀おにぎり120g、あおさ入り卵焼き、ひじき煮、れんこんのお酢入りきんぴら、ボイルきのこ、鯖の塩焼き)、味噌汁

    おやつ(16:00)⇒ツイストドーナツ(セブン)

    夜(19:00)⇒トムヤムクン(パクチー追加)、生春巻き1本(コカレストラン)

    カロリー合計:09:04
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164cm 48.6kg

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