6/12

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.9kg 47.6kg 7% (あと1.3kg) 161cm 48.9kgの体型
    体脂肪 18% 17.5% 15% 161cm モデル

2016年06月12日

  • 美脚スクワット!頑張る

    朝:ノンシュガー珈琲、ヨーグルト、納豆

    今日も砂糖の摂取を控えるよう意識する。糖で脳を刺激しない。

    昼...ご飯20g(めんたいこ)、もやしのナムル、プチトマト、ロース1切れ

    16時ドトールで母と珈琲。

    夜:しらたき、家族に焼いた肉、少々

    焼酎100ml

    お通じは全部開通した。甘味は極力食べないようにした。がまん。

    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    白剤を使っているものも少なからずあるので、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにし ... すぎを抑え、血糖値を上がりにくくさせて、太らないようにする効果がある。たんぱく質が必要量に対して大きく不足した ... てもよいですか? キャベツダイエットは生のキャベツを、よく噛んで食べることで脳の満腹中枢を刺激する効果もあり ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • お家で簡単!「いちご」のスコーンのレシピ

    ターは事前に小さく切り、冷蔵庫で冷やしておく。 オーブンは200に余熱しておく。 ☆作り方☆ ボウルにAとブラウンシュガー ... ら15cm×20cm位の角に延ばし、包丁などで三角形になるように切る(12個位とれます)。 余熱しておいた ... ちごとごろごろナッツのスコーン☆材料☆■A├薄力粉・・150g└ベーキングパウダー・・小さじ2 ブラウンシュガー・・30g ...

    ダイエットNEWS
美脚スクワット!頑張る美脚スクワット!頑張るさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りり
  • morango
  • sunny
  • ひらぶー
  • mikimiki
  • かぽ
  • ちゃめ
  • スナネコ
  • Jasmine
  • 絶対に52キロになる‼️
  • さちママ
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • morango
  • sunny
  • 170cmおばば
  • すずすず
  • ひらぶー
  • ゆったん
  • mikimiki
  • パキータ
  • かぽ
  • moe.
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

161cm 47.9kg

日記
136
ライバル
19
被ライバル
27