チートデイ - 25日目 | 64.8kg 21.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 64.8kg 58kg 34% (あと6.8kg) 167cm 64.8kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.8% 15% 167cm 平均

 » 
2016年06月12日

  • もんに

    週に1度好きに食べて良い日。今日は久しぶりに肉を食べました。体重はどんと増えてしまっています。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    みそ汁
    納豆
    麦ご飯
    サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)

    <夜>
    チキンカツ2枚
    コロッケ3つ
    キャベツ、ポテトサラダ・ドレッシング付き
    ご飯
    みそ汁

    <運動>
    散歩10km

    カロリー合計:09:15
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実践中のダイエット方法

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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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