ダイエット42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.5kg 54kg 31% (あと5.5kg) 166cm 59.5kgの体型
    体脂肪 35% 33.3% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年06月12日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、オレンジジュース

    シリアル、フルグラ

    サニーレタス、トマト、焼肉、キムチ、ワカメスープ

    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット

    昨日、涼しかったので夕方ウォーキングしたら、その後リカバリーができず、夜ご飯を作れなかったので、今日は朝8時過ぎにウォーキングをした。
    けど、もう暑い(・・;)
    汗がすごい出るので、口の中がカラカラ。
    つぎからは水を持って歩こう。
    帰ってから、水分補給すると、さらに汗が。
    生理後なので、痩せ期突入‼︎
    気合い入れてがんばろっと

    カロリー合計:09:17
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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