実質14日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 73.3kg 65kg 12% (あと8.3kg) 177cm 73.3kgの体型
    体脂肪 21.1% 19.5% 13% 177cm モデル

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2016年06月12日

  • ガンバ

    記録のみ。が続いてましたが久し振りに…

    とはいっても、別段書くべき事も無し…。

    ふくらはぎに筋肉痛があるので、たんぱく質と睡眠をとろう。
    筋肉を大きくして代謝を上げるのが一番リバウンドの予防にもなる筈やから。

    昨日、Tシャツを買うたから、それを着て出掛けようにも出掛ける用事がない…。

    ネコとだらだら過ごすだけにはならないようにしよう。

    カロリー合計:09:17
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ガンバ
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177cm 73.3kg

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