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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.5kg 46kg 6% (あと4.5kg) 164cm 50.5kgの体型
    体脂肪 30% 25.6% 20% 164cm モデル

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2016年06月12日

  • judy

    朝 プロテイン、おにぎり
    昼 サブウェイのサンドイッチ、アイスコーヒー
    夜 カレースープ

    40分ウォーキング×2
    水泳1時間

    カロリー合計:09:30
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実践中のダイエット方法

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judy
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164cm 49.9kg

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