新たな試み〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.5kg 45kg 50% (あと2.5kg) 159cm 47.5kgの体型
    体脂肪 24.4% 24.5% 20% 159cm 理想

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2016年06月12日

  • ゆうこ


    昨日、初めて玄米を購入!
    今日の朝から玄米ご飯を始めました

    玄米は豊富な栄養素と食物繊維が含まれていて、カロリーは白米より少なめなんですね〜

    玄米ダイエットで、玄米のみを10日間食すダイエット方法もあるようですが、それは体力的にもたないのでやりません!

    今日の試験が終わったら、また粗食生活を始めて、45kgを目指そうと思いやす

    今日はこれからカフェでお勉強し、
    試験に挑みます✨

    友人も今日試験なので、終わったらお疲れ様会です〜



    それにしても、肌がボロボロ……
    玄米で復活しないかなー

    また経過報告しますね

    朝食

    玄米ご飯、フルグラ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal09:55
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    • コメント1件
    • まみこ まみこ 参考になります! 2016.06.12 10:07
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実践中のダイエット方法

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ゆうこ
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