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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 42.5kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 42.5kgの体型
    体脂肪 26% 21.2% 20% 146.6cm 平均

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2016年06月12日

  • みかん

    【朝食】10:00
    レーズンロール
    ヨーグルト

    【昼食 兼 夕食】16:00
    豚肉と野菜のカレー炒め
    豚汁
    ライス1/2

    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(10140歩)
    ☑運動(ヨガベーシック60分)
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:10:14
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実践中のダイエット方法

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みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

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