休息

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.4kg 61kg 55% (あと4.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.5% 25% 165cm 標準

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2016年06月12日

  • みどり

    昨日のバレーボールで筋肉痛(×_×)試合中に足つったんですよねー。久々につって痛かったー。
    今朝の体重マイナス0.1キロ。少しずつでも減るとモチベーションも上がる。
    後、2週間で64.5まで落とすp(^-^)q
    今日の夕飯は子供のリクエストで餃子♪私も大好物♪
    100個作りますー!

    朝ごはん 白湯、オリゴ糖フルグラヨーグルト、コーヒー、紅茶シフォンケーキ
    11時 青汁豆乳
    昼ごはん そうめん風、チャーハン、キットカット、エリーゼ
    夕ごはん 餃子、ビール、もやし、豆腐

    カロリー合計:11:15
    •  
    • コメント9件
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.12 11:58
    • みどり みどり > りしゃさん
      コメントありがとうございます(^o^)
      2016.06.12 15:28
    • りしゃ りしゃ > みどりさん
      初めまして\(^o^)/
      ライバル登録してもよろしいでしょうか?♡
      2016.06.12 15:30
    • みどり みどり > りしゃさん
      初めまして(^-^)もちろん大丈夫ですよー!宜しくお願いします!
      2016.06.12 15:33
    • りしゃ りしゃ > みどりさん

      ありがとうございます!!
      よろしくお願いします♡
      2016.06.12 15:35
    • aoi. aoi. 体重の移行、いい感じですね✨
      たかが数百グラム、
      されど数百グラム…
      確かに少しでモチベはめちゃくちゃ左右されますよね


      餃子いいなー✨
      私も大好きです٩(ˊᗜˋ*)و❤️
      2016.06.12 23:41
    • $aya $aya 餃子美味しいですね(*ˊૢᵕˋૢ*)
      1日1食で餃子のみ効果ありますよ!
      皮は小麦粉で炭水化物含みますが後は
      肉と野菜が多いので栄養のバランスが
      良いらしいのでもし餃子出すのであれ
      ば餃子のみで試して下さい!!
      2016.06.13 00:02
    • みどり みどり > aoi.さん
      餃子美味しいですよね♪
      しかも、ビールがあう(*´-`)
      ついつい食べ過ぎで、今日は大分増加ですー(^o^;)
      2016.06.13 10:53
    • みどり みどり > $ayaさん
      アドバイスありがとうございます!
      ご飯は我慢したんですが、ビールを飲んでしまい、さらに他のつまみも食べてしまいました(^o^;)
      今日で調整がんばります!
      2016.06.13 10:55
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165cm 64.7kg

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