13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 69.9kg 11% (あと6.3kg) 166.5cm 76.2kgの体型
    体脂肪 37.7% 35% 29.9% 166.5cm 平均

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2016年06月11日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝2軟

    昨日飲んだメッツコーラのせいか、お腹が活発に動いてる感じがする。難消化性デキストリンすごい。便秘気味の方には効果絶大なのかしら。私は飲み過ぎるとくだしちゃう方かも。気を付けなきゃ。

    旦那の思いつきで、真昼に庭掃除をする事に。手伝わないわけにもいかず、一番暑い時間にやることになって、案の定顔は痒くなり、クラクラして中断。手強いなぁ、我が家のジャングル。しんどかったけど、体脂肪が燃えてくれてたらありがたい。

    「頑張ったからご飯作らなくていいよ」と旦那に言われ、もしかしたらと思ったらもしかしてのマック。断れなかった(´×ω×`)けど美味しかった(*´д`*)



    13日目の私、お疲れ様!明日も頑張って!

    朝食

    9:00玄米雑穀ご飯(冷)、納豆、半熟卵、豆腐、カツオ節、唐揚げ、ペプシスペシャル
    0kcal(1食分)

    昼食

    15:00炊いた大麦(冷)、カツオ節、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

    夕食

    19:00バベポ、ポテト、野菜生活
    0kcal(1食分)マクドナルド

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    生理中 カロリー合計:0kcal12:46
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実践中のダイエット方法

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