62日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.8kg 47kg 15% (あと13.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年06月11日

  • にゃも


    【朝食】
    豆乳牛乳

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    マカロニグラタン

    【夕食】
    白和え
    バジルポテトサラダ
    ミックスサラダ
    コールスローサラダ
    野菜炒め
    青じそつくね串
    砂肝串
    竜田揚げ
    にぎり寿司
    梅酒ソーダ


    《運動》
    なし


    カロリー合計:12:54
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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