第三百十六日目:2016年6月12日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 平均

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2016年06月12日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (昼食)梅干し、サラダ、ウインナー、冷やし中華、ポテロング②、アイスクリーム④、レモンティー、ガム、さきいか

    (Mercedes)なし

    (運動)なし

    (夕食)梅干し、カリカリ梅、きゅうり、味噌汁、たくあん、冷や奴、肉じゃが、カボチャ、ご飯、ふりかけ、アイスクリーム②、アイスコーヒー

    (夜食)アイスクリーム②、コーラ、ポテロング、煎餅

    カロリー合計:13:04
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