20160611

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.2kg 60kg 49% (あと0.2kg) 176cm 60.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年06月11日

  • takkan

    朝食:塩パン 明太フランス サラダ ゆでたまご ウインナー コンソメスープ カフェオレ 750kcal
    昼食:冷かけうどん 野菜かき揚げ 900kcal
    夕食:スペアリブ ゴーヤチャンプルー サラダ みそ汁 枝豆 発泡酒 黒糖梅酒 ベビーチーズ 800kcal
    間食:豆菓子 板チョコモナカ苺 700kcal

    カロリー合計:3150kcal13:53
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176cm 61.5kg

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