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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.3kg 50kg 4% (あと26.3kg) 152cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年06月12日

  • なぉみちあん

    [朝]
    ●食べてない

    [昼]
    ●サラダ軍艦
    ●納豆軍艦
    ●ホタテのにぎり
    ●ポテト
    ●唐揚げ

    [間食]
    ●杏仁豆腐
    ●のむヨーグルト
    ●アーモンド効果

    [夜]
    ●ミートボール
    ●厚焼き玉子
    ●ひじき煮
    ●しらす
    ●茶そば 少し
    ●ひきわり納豆
    ●ヤクルト
    ●ピノ(抹茶)

    カロリー合計:15:28
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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