ホットトマトジュース

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.1kg 82kg 75kg 30% (あと7kg) 159cm 82kgの体型
    体脂肪 47% 46.5% 40% 159cm 標準

2016年06月10日

  • ヨッタン(数値のみ記入に変更中)


    就寝前に
    ホットトマトジュースを飲む
    ダイエットを始めて 1ヶ月

    2キロ強の体重が減りました

    隔週で週末ゴルフ場を
    18ホール歩き回るのをやってる以外は
    平日 家事でちょこまか動くくらいの運動しかしてないのに

    2キロ強(・・;)

    食事もほぼ決まったメニューを
    食べてるのもあるけど

    外泊中に外食してリバウンドしても
    帰宅した翌日から
    不思議と体重が減ってる(・・;)

    ホットトマトジュース
    効き目あるみたいです

    1ヶ月ごとに結果を検証してみたいと思います

    階段の段の高さが
    ちょうど踏み台昇降をする台と同じだったので
    踏み台昇降もやっていきます

    意外に効果があるらしい
    ひざを痛めない程度に頑張ります

    カロリー合計:15:41
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159cm 83.1kg

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