241日目朝 36.7℃ 生理1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 76.2kg 57kg 63% (あと19.2kg) 161cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 32.7% 23% 161cm 平均

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2016年06月13日

  • chikaramizu

    2016.06.13
    昨日あり、今朝お通じあり。

    生理1日目
    ☆本日13日(月)~20日(月)まで胃腸労り週間開始



    (昨日の食事)
    朝→味噌汁(キヌア、大根、わかめ)、味たまご、ほたての生姜煮、にしんの昆布巻き、中華炒め(人参、ごぼう、にんにくの芽、こんにゃく、しなちく、胡麻)、ごはん

    間→珈琲、ビタミンCグミ12kal×2、高カカオチョコレート12kal

    昼→つけめん風こんにゃくそうめん(胡麻、押し麦いり米麹甘酒、フラックスオイル、キヌア、酢、黒酢、胡麻油、めんつゆ、アガぺシロップ、七味、おろし生姜)、ほたての生姜煮、にしんの昆布巻き、中華炒め(人参、ごぼう、にんにくの芽、こんにゃく、しなちく、胡麻)

    間→ダース(ナッツ&フルーツ)264、ハッシュ(明太クリームディップ味)178、コイケヤポテトチップス(サワークリームオニオン)425、スリムアップスリムクラッカー(岩塩、メープルシロップ)80、ハラダ・ガトーサブレ(グーテ・デ・プリンセス)114、GARBAカットバウムクーヘン(ショコラ)450、まるごと食べ茶、ビタミンCグミ12

    夜→青汁

    ☆間食だけ計算→およそ1600カロリー。キッチンの片付けをしていて賞味期限ぎりぎりのお菓子を見つけ、空腹でもお菓子が食べたいわけでもないのになんとなく食べはじめて…間食だけまずカロリー計算してみました。なんで自分がいまのような有り様なのかあらためてよくわかりました。

    生理中 カロリー合計:16:04
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    • コメント2件
    • りぃ りぃ 今日はお菓子たくさん食べましたね~❣
      でも期限間近で食べちゃうの
      分かります(;´Д`)
      ストックしなければいいんでしょうが
      つい買って自動的にストックに
      なっちゃってます…
      2016.06.12 19:32
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      コメントありがとうございます。チョコレート発見!( ゚д゚)ハッ!これからの季節溶ける~!っていうのがきっかけでやらかしました( ゚ε゚;)翌日の過ごし方が重要だと思うので今日慎重に過ごします。

      ほんとお菓子って買うときも食べるときも楽しいから、体に必要なくても心が求めちゃうのか買ってストック沢山に!
      2016.06.13 05:19
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