DAY41

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年06月12日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.7

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり、大根おろししらす
    昼:アボカドの冷製スープ
    間食:ブリュレロール2切れ、メンマ1パック、ポテトフライ(駄菓子)2袋
    夕食:焼き肉(ラム)、ウインナー大1、小松菜炒め、レタスサラダ、大根ワカメサラダ、鯖の煮つけ少し
    間食:

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    精神面の乱れが大分落ち着いてきたのでたぶんそろそろかなー。
    はやくきてくださいー。

    カロリー合計:17:42
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169cm 62.4kg

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