6/12 16日目(前日比−0.2㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.6kg 50kg 34% (あと2.6kg) 157cm 52.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年06月12日

  • ぐうたら

    おぉ、体重減ってきている
    減りグセ?ついてくれれば嬉しい

    **** ******** ******** ****

    【朝食】なし

    【昼食】なし

    【間食】14:30(朝昼食食べてなくて間食っておかしい…)
        ジュース
        米スナック

    【夕食】吸物
        肉団子甘酢あん 1個
        凍り豆腐煮
        玉子焼き 2切れ
        納豆 小
        サラダ

    **** ******** ******** ****

    ・吸物
      ワカメ 出汁 薄口醤油

    ・肉団子(手作り)
      合いびき肉 玉ねぎ 卵 塩 ナツメグ こしょう 片栗粉  

    ・甘酢あん
      玉ねぎ 酢 ケチャップ 砂糖 醤油 酒 みりん 水溶き片栗粉

    ・凍り豆腐煮
      凍り豆腐 いんげん 出汁 酒 みりん 醬油 

    ・サラダ
      フリルレタス トマト

    **** ******** ******** ****

    朝昼と食べられなかった…
    間食と云うのはおかしいけどなんとか摂ったのがジュースとスナック(汗)
    しかもー!
    好きな米スナックと違うもの買ったらおいしくなかった…(´-ι_-`)

    朝昼と食事が摂れなかったから夕食はいつもの家食より少しだけ多め
    それでも外食よりはマシだと思うけど…

    いつもきちんとできているわけじゃないけど、今日は特に1日ちゃんと食事できてない
    明日は美味しい1日だったって云いたい!

    カロリー合計:19:14
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ぐうたら
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