本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.8kg 52kg 53% (あと10.8kg) 153cm 62.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 標準

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2016年06月12日

  • まな

    1回目(11時半)外食
    ミニかに玉
    餃子 3つ
    スープ
    ニラレバ 少し

    2回目(15時~18時)外食 →コース
    ✅生ハムと玉ねぎ
    ✅ホタテとサーモンのマヨネーズのクラッカー乗せ
    ✅グリーンサラダ
    ✅イカとジャガイモの鉄板焼き
    ✅牛肉ステーキの鉄板焼き
    ✅キャベツたっぷりお好み焼き
    ✅ウィンナー
    ✅アボカド焼きのガーリックトマト
    バケット付き
    ✅柚子シャーベット 少し
    ✅バナナのクレープ 3/4

    いや〜食べすぎた。マジ食べすぎた。
    コースだから食べざるおえなかったけどたべすぎた。胃がパンクしそう。明日の体重絶対やばい。しかもコースって解ってて旦那が王将行こうとか言い出して仕方ないから、糖質抜きで㌍低めの食べた( 笑 )
    しかも8時間ダイエットも出来なかった( 笑 )余裕で1時間超え(笑)
    もぉ、やっちまった1日( 笑 )
    明日から調整です(:3_ヽ)_





    生理中 カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント1件
    • 遥か 遥か
      これは調整せねばですね
      (・ω・;)(;・ω・)
      2016.06.13 07:23
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