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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59.2kg 52kg 0% (あと7.2kg) 163cm 59.2kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.7% 20% 163cm 標準

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2016年06月12日

  • ハンナ

    昨日の夜登録して今日からスタートです。
    今日は友人たちとフリーマーケットだったのでお昼は外ご飯になってしまったけど、その分夜を控えめにしてウォーキング。


    *朝*
    バナナヨーグルト
    ポテトサラダのサンドイッチ

    *昼*
    松屋の牛丼
    スタバのソイラテ

    *夜*
    ゆで卵と納豆入りサラダ
    茄子とピーマンの煮浸し

    *おやつ*
    マクロビ小腹スイーツ


    ☆ウォーキング1時間

    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ こんばんは!(^ω^)
      同じく、私も無理のないダイエット目指してます。
      ストレスためずに、楽しく、
      掃除がエクササイズ位で部屋も体もスッキリできればいいなぁ、なんて思ってます。
      友達とフリマ楽しそうですね。出店したのですか?
      2016.06.12 22:01
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      こんにちは!
      そうなんです、フリマに出店してきました。
      あまり売れませんでしたが、、汗

      帰りにみんなでお茶するつもりでしたが、疲れたのでそのまま解散になって。
      余計なものを食べてしまいそうだったので良かったです。笑
      2016.06.13 13:50
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