今日からもやし&ニンジンジュス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.3kg 46.1kg 40kg 34% (あと6.1kg) 152.8cm 46.1kgの体型
    体脂肪 29.5% 24.3% 20% 152.8cm 美容

2016年06月12日

  • ぺんたんリポート

    朝…ニンジンリンゴジュス
    昼…普通
    夕…ミスド
    夜…もやし

    腹筋やプランク、スクワットを5回ぐらい、寝る前に軽くストレッチする。

    水分を沢山摂る。

    カロリー合計:20:23
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