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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 70.5kg 60kg 53% (あと10.5kg) 148cm 70.5kgの体型
    体脂肪 50% 44.1% 25% 148cm 理想

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2016年06月12日

  • アキラ


    ハニーバタートースト
    麦茶


    冷やし中華


    ご飯
    味噌汁
    茄子のチーズ焼き
    ポテチーズ
    ローストビーフ

    間食
    ポテトチップス
    道明寺
    クッキー

    食べ過ぎ…(´`:)
    今日はずっと曇りで偏頭痛(*≧Δ≦)

    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント2件
    • $aya $aya こんばんは!!
      天気悪いと気分もそうですが
      頭関節痛くなりますね(´・ω・`)

      アキラさんは今までどういった
      ダイエットされたんですか?
      もし良ければ教えて下さい\(^o^)/
      2016.06.12 23:50
    • アキラ アキラ > $ayaさん

      こんばんは!コメントありがとうございます☆

      どんなダイエット…やっぱり、運動と食事制限ですかね(^◇^;)
      それが一番確実かつリバウンドしない気がします(っ´ω`c)

      私はやる気に波があって、冬が体調不良になりやすいので今の時期から秋にかけて痩せて、秋・冬キープって感じでここ数年続いてます(>_<)ヽ
      2016.06.13 23:07
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