✳︎27日目✳︎&✳︎28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.1kg 57kg 20% (あと8.1kg) 161cm 65.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年06月11日

  • さゆみ

    いろいろ出かけてて、
    更新忘れてたのでまとめて(>_<)
    この土日はジャンキーだった。
    また野菜生活しよー

    ✳︎27日目✳︎
    【朝ごはん】
    なし

    【昼ごはん】
    ◼︎トマトラーメン

    【夜ごはん】
    ◼︎飲み会

    【間食】
    ◼︎レモンジーナ

    【運動】
    ◼︎ウォーキング(30分)

    ✳︎28日目✳︎
    【朝ごはん】
    なし

    【昼ごはん】
    ◼︎酢豚定食

    【夜ごはん】
    ◼︎チキンサラダ ◼︎キウイ半分 ◼︎フルーツゼリー ◼︎パン

    【間食】
    ◼︎ チョコ

    【運動】
    ◼︎筋トレ(腹筋100回)

    カロリー合計:20:37
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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