6.12日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 55.9kg 54.8kg 84% (あと1.1kg) 159.8cm 55.9kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.1% 22% 159.8cm 体重とBMI

 » 
2016年06月12日

  • レオ

    食事

    酵素ドリンク炭酸割り


    玄米ご飯
    味噌汁
    じゃことおかかの佃煮


    酵素ドリンク炭酸割り

    踏み台昇降30分

    週末のユルプチ断食も終わり。
    明日から普通に食事するから増えるだろうけれど、胃腸は少し休める事が出来たかな。

    ユルプチ断食で−1.4㎏。
    ほぼ水分と胃の中が空っぽになったからだけど、こんなに変わるんだね。
    本当の体重って何を基準にするんだろう。

    カロリー合計:21:06
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ なんと!!!
      やったねー^^酵素っていいんだなぁ(魅力的♡)

      1.4㎏減ってテンションあがったろうなぁ^^
      うらやましい!私も続きたい^^! がんばろうっとw
      2016.06.15 13:43
    • レオ レオ > すみれさん
      やっぱり水分だとか胃の中が空っぽだからとかだとは思うのですが、体重が減るということは嬉しいです♡
      2016.06.15 21:53
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.34 - 赤筋を増やして運動時の脂肪分解と燃焼を盛んにしよう!

    やすく、空腹を長く感じるとミトコンドリアが増えるとの研究成果もあります。長い期間の断食ではなく、1食を軽くするプチ断食で ... 脂肪分解酵素のリパーゼは赤筋の中に多くあり、赤筋を増やすことで運動時の脂肪分解と燃焼が盛んになって ... 素を用いて多くのエネルギーを作り出している。赤筋が刺激されると、筋繊維が強化されるだけでなく、ミトコンドリアを増やすことができるようにな ...

    ダイエットラボ
  • 私が「食」に目覚めたきっかけ【モデル:阪井まどか】

    にしていく↓5日間酵素ドリンクと水、ノンカフェインの飲み物で過ごす↓更に5日間かけておかゆだけから ... 和食に戻していくというもの。 酵素ドリンク明けに初めて、おかゆを口に含んだ ... は専門の方に教えて頂き、断食をしたのですが、それがきっかけで食への意識がガラリと変わりました。 断食の内容は3日間かけて和食からおかゆだけ ...

    ダイエットNEWS
  • Coeur et coeuR(クーレ クール)

    天満橋駅 「こんなに自由で良いんだ!」ゲストの驚きが笑顔に変わり、会場が輪になる結婚式を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • けちゃ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • ガル
  • けちゃ
  • キュゥ
  • すみれ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
レオ
レオ

159.8cm 58.4kg

日記
192
ライバル
4
被ライバル
6