158日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.4kg 54kg 94% (あと0.4kg) 161cm 54.4kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.5% 23% 161cm 平均

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2016年06月12日

  • machi

    朝 雑穀ごはん、納豆、大根おろし、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、ポンデリング1個
    夜 マーボーナスうどん、ビール

    運動
    ストレッチ
    エアロバイク10分
    筋トレ25分
    トレッドミル50分


    今日は午前中ジム行って午後は服を捨てたり部屋の片づけしてました。
    汗だくになりました(^^;)



    カロリー合計:21:10
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 服ってたまりますよね。掃除お疲れ様でした(^◇^;)私も、ボチボチと片して行こうと思います。 2016.06.13 18:51
    • machi machi > makiさん
      ずっと着てないのに取っておいた服がたくさんあったので思い切って捨てました。
      ほんといつの間にか増えてしまって困ります(^^;)


      2016.06.14 20:32
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