色々ヤバい事になった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.3kg 56kg 31% (あと4.3kg) 166cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.9% 23% 166cm 美容

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2016年06月12日

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    座ってる時の自分のお腹を鏡で見てみたらビックリ。
    まさかここまでぶよぶよになってるとは思わなかった。。
    なんか前よりもブヨってる気がする

    これ、体重落としてもこのぶよぶよ無くなんのかな⁇
    無駄肉なしで引き締まるのかな?
    不安なってきた…

    しかも、、仕事の健康診断が迫っている。
    体重も腹囲も上の人に見られる‼︎
    ヤバい…これは健康診断までに痩せなければ。
    マジでやだ!見られたくない。
    夏までには健康診断があるだろう_:(´ཀ`」 ∠):_
    急がないとっっ!!!

    【朝ご飯】
    ◎1日分の野菜ジュース 73kcal

    【昼ご飯】
    ◎野菜ミックスサラダ 46kcal
    ◎さけおにぎり 190kcal
    ◎ノンカフェインミルクティー

    【夕ご飯】
    ◎胚芽ロールパン 106kcal
    ◎野菜サラダ
    ◎明太子風味ベビーチーズ 51kcal
    ◎ハンバーグ
    ◎卵 1個
    ◎ABCスープ

    【運動】
    ◎ウォーキング 5km 51分(192kcal消費)

    はかってみた↓↓
    お腹周り 86cm
    二の腕 28cm

    明日休みだからウォーキングで脂肪燃やそうかな…
    お腹と二の腕の脂肪…っていうか全身の脂肪がニクい。
    それもわたしが今まで積み重ねてきた結果だけど〜〜

    脂肪を落とそう!!

    カロリー合計:21:24
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