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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 47kg 9% (あと16.2kg) 160.5cm 63.2kgの体型
    体脂肪 36.6% 32.2% 18% 160.5cm 平均

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2016年06月12日

  • 侑

    朝…青汁(温)
    昼…トマトジュース1缶、野菜サンド
    夜…焼肉、キャベツサラダ(塩ドレ)、
    フライドポテト(小皿半分)、抹茶アイス、
    烏龍茶、緑茶


    運動…スロースクワット、ロングブレス各10回

    カロリー合計:21:33
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実践中のダイエット方法

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160.5cm 59.6kg

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